葉酸の1日に必要な量とは?

ベルタ葉酸サプリなどを飲んで妊活を検討している人の中には葉酸の副作用を気にしている人なんかもいますよね。
ベルタ葉酸サプリだけではないですが、やはり葉酸は過剰摂取をすれば副作用が当然出てきます。

 

葉酸サプリの過剰摂取によって、予想される副作用は、吐き気や不眠症などの症状が挙げられます。
また、胎児への影響としては、喘息の可能性が指摘されているため、飲み過ぎは良くありません。

 

葉酸を摂取しないといけないのは妊婦の場合1日に400μgです。
そして、葉酸の副作用が出て来るとされているのは、1日に1000~1200μg以上の場合と言われています。

 

サプリメントは、飲めば飲むほど効果があるものではないので、やはり量を守る必要があります。

 

私も昔、ニキビに悩んでいた時に、よくビタミンCを飲んでいましたが、飲みすぎた結果、下痢になってしまい、途中であきらめてしまったことがあります。

 

適量であれば、ビタミンCはシミの予防や、疲労回復など、色々なメリットが大きいのですが、やはり飲みすぎてしまうことによって副作用によるデメリットも大きくなってしまいます。

 

サプリメントは薬の一種ですので、取り扱いには気を付ける必要があります。